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Test : êtes-vous dépendant ?

En répondant aux 6 questions suivantes, vous saurez si vous êtes dépendant physiquement. Un bon moyen rapide de mettre les choses à plat ! Le score vous permettra de savoir s’il est conseillé de vous proposer une aide par un traitement pharmacologique et de guider la prescription en cas de besoin.

Testez votre dépendance physique : Test de Fageström

1. A quel moment après le réveil, fumez-vous votre première cigarette ?

- moins de 5 minutes (3)
- 6 à 30 minutes (2)
- 31 à 60 minutes (1)
- après 60 minutes (0)

2. Trouvez-vous difficle de ne pas fumer dans les endroits interdits (musées, cinéma) ?

- oui (1)
- non (0)

3. Quelle cigarette trouvez-vous indispensable ?

- la première (1)
- une autre (0)

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

- 10 au moins (0)
- 11 à 20 (1)
- 21 à 31 (2)
- 31 ou plus (3)

5. Fumez-vous de façon plus rapprochée dans les premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée ?

- oui (1)
- non (0)

6. Fumez-vous, même si une maladie vous oblige à rester au lit (fièvre, grippe, angine...) ?

- oui (1)
- non (0)

Score : ---

Résultats :

Si votre résultat est compris :
Entre 0 et 2 : vous n’êtes pas dépendant à la nicotine, le recours aux substituts nicotiniques est inutile.

Entre 2 et 5 : vous avez une légère dépendance à la nicotine, les substituts peuvent faciliter votre démarche.

A partir d’un score supérieur ou égal à 5 : vous avez une forte dépendance physique à la nicotine, il est recommandé d’avoir de l’aide d’un professionnel qui vous prescrira si nécessaire un traitement de substitution nicotinique pour réussir votre arrêt.

Source : USEM

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